Đẩy lùi bệnh viêm phần phụ nhờ động tác nhịp chân cánh bướm

Các lợi ích đạt được khi tập luyện kiên trì động tác cánh bướm mỗi ngày theo quan niệm đông y

Tư thế xếp cánh bướm ngăn ngừa bệnh phụ khoa ở phụ nữ

- Động tác “bướm bay” giúp cho cơ thể lưu thông khí huyết, làm sạch độc tố trong cơ thể, cung cấp máu cho vùng bụng và xương chậu, loại bỏ chứng viêm. Không những thế, giúp cho nam và nữ duy trì tốt chức năng của thận, bài tiết tốt, trẻ hóa làn da, hồng hào khuôn mặt.

- Nếu thực hành động tác này thường xuyên, chức năng bài tiết được kích thích mạnh mẽ, chức năng tiết niệu vận hành thuận lợi, giảm đau thần kinh tọa. Giúp đảm bảo sức khỏe của hệ thống sinh dục (tuyến tiền liệt, buồng trứng, cơ quan sinh dục nam và thận).

- Phụ nữ mang thai tập luyện giúp mang lại cảm giác thư giãn, xương chậu uyển chuyển, linh hoạt, giúp cho việc vượt cạn trở nên dễ dàng hơn.

- Ngoài ra, động tác này còn giúp thư giãn, giảm đau các khớp đầu gối, khớp hông, lưng, xương sống. Chỉnh sửa dáng vóc, giúp lưng thẳng, dáng mềm mại.

- Thực hiện bài tập này không chỉ đẩy lùi chứng viêm phần phụ mà còn làm cho sắc mặt bạn hồng hào, làn da tươi sáng.

Bài tập cánh bướm chữa bệnh viêm phần phụ

Có thể khó tin, nhưng động tác 60s này lại có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn tốt hơn đến không ngờ. Đây là một động tác Yoga được mô phỏng theo tư thế bướm bay chính vì thế được đặt tên là “cánh bướm” (butterfly pose), cùng khám phá cách tập động tác thần kì này nhé:

Bước 1: ngồi bệt xuống sàn, thẳng lưng

Bước 2: co hai chân lại với nhau sao cho 2 lòng bàn chân áp lại vào nhau

Bước 3: hai tay nắm chặt lấy bàn chân (sao cho 2 lòng bàn chân luôn áp vào nhau), nhẹ nhàng mở rộng đầu gối sang hai bên và nhịp lên xuống như cánh bướm đang đập.

Bước 4: tái thực hiện nhịp đập trong khoảng 1 phút

Có thể thực hiện nhiều lần trong ngày để gia tăng lợi ích cho cơ thể, từ đó giúp chữa trị bệnh nhanh hơn.

Thời gian thực hiện

Tốt nhất mỗi ngày bạn nên cho đôi chân của mình "bay" từ 500 – 1000 cái. Nếu không làm cùng một lúc, có thể làm thành nhiều lần trong ngày. Làm đủ số lượng thì tác dụng sẽ đến nhanh hơn.

Người có nhu cầu chữa bệnh thì cố gắng tập đủ số lượng. Người có nhu cầu phòng bệnh có thể rút ngắn thời gian thực hiện.