Hotline: 0915.913.255; Zalo: 0903 428.599
Hotline: 0915.913.255; Zalo: 0903 428.599

Viêm tắc tĩnh mạch

Lợi ích từ việc đi bộ đối với người bị suy giãn tĩnh mạch

10:03 04/03/2022
Nhiều người bị suy giãn tĩnh mạch cảm thấy nặng chân, đau nhức chân thì họ tự chữa trị bằng cách kiêng đi lại và cho rằng như thế bệnh sẽ không nặng thêm, đây là một quan niệm rất sai lầm bởi càng không vận động thì hệ tĩnh mạch càng suy yếu. Ngược lại, việc đi bộ tập thể dục lại mang đến rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho người mắc suy giãn tĩnh mạch.

Theo các chuyên gia, việc đi bộ giúp dòng máu chảy về tĩnh mạch cao hơn, rồi về tim. Sự co cơ khi đi bộ sẽ giúp bơm tĩnh mạch hoạt động hiệu quả, từ đó đẩy máu mạnh về tim, giảm ứ đọng và áp lực trong hệ tĩnh mạch, các triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch sẽ được cải thiện đáng kể. 

Không chỉ thế, đi bộ còn thay đổi tích cực ở não bộ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra việc đi bộ giúp giảm khả năng mất trí nhớ, giảm nguy cơ mắc Alzheimer và kiểm soát được cân nặng của mình. 

di-bo

Người bị suy giãn tĩnh mạch nên đi bộ với tốc độ 4-5km/giờ, tối thiểu 30 phút.Bệnh nhân cũng có thể làm động tác như đứng lên, làm động tác nhún dùng cơ bắp chân nhún, nhấc gót chân lên, giữ 1 chút trên không rồi hạ xuống làm tăng cường vận động khối cơ ở chân…  Tránh các môn thể thao đòi hỏi căng giãn cơ đột ngột như bóng đá, tennis, chơi bóng bàn kéo dài, cử tạ.

 
Để được tư vấn về bệnh lý, quý khách làm theo 1 trong 3 cách sau:
1. Gọi điện trực tiếp tới cho bác Khang theo số 0915.913.255
2. Kết bạn với Facebook Thọ Khang Đường
3. Để lại thông tin dưới đây để được tư vấn (Thực sự mong muốn chữa bệnh mới để lại thông tin)

Bài cùng chuyên mục:
BỆNH ĐẶC TRỊ
KẾT NỐI VỚI FANPAGE